רוב הזמן ברוב מהפעולות הפיסיות שנבצע נהיה בתחום האירובי, כשנצא מידי פעם לאנאירובי זה יקרה באילוץ כשנרוץ לאוטובוס או במקרה אינטנסיבי אחר, וגם אז נרגיש היינו שמחים לוותר על המאמץ המתנשף הנ"ל

אז תכלס, איך אני בונה אימון נכון מבלי להרוג את עצמי ומה הטיפים שחשוב לזכור בתחילת הדרך